森林与养生

森林与养生的密切关系，早为古人所认识和利用。古人云：“游涉于云林，周池于兰泽，弭节于江寻”，可以“陶阳气，荡春心”。“山林逸兴，可以延年”。现代科学研究表明，森林中氧气和负离子的含量比其他地区高，森林植物在生长过程中孕育着各种芳香性物质———“松烯类物质”，这类物质进入人体呼吸道后，可杀灭结核、白喉、流脑等疾病的病源体，还有促进血液循环、利尿以及加快呼吸道纤毛运动等功能。从而增强人体的抵抗力，达到抗菌、消炎、健身强体的生理功效。

森林浴四季皆可，但以夏天上午凉爽时和冬天丽日当空时最适宜。有旅行专家认为，森林浴可分为“步行浴”、“坐浴”、“睡浴”、“运动浴”。“步行浴”即是按一定路线林中慢步，浏览景色；“坐浴”指静坐树阴下，或在草地上席地而坐，进行深呼吸运动；“睡浴”指卧在树林中的躺椅上，闭目养神；“运动浴”指在树林中进行各种体育运动或跳舞等娱乐活动。

（据《老人报》）