心情：开心

日期：2009-05-21 星期四

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地点：家

    你幸福吗？？你在什么时候感到自己很幸福？如果有人这样问你，回答肯定是各种各样的，因为每个人对幸福一词的理解不同，所以回答的也不同。

    你如果问我：鱼，你幸福吗？我的回答，是的，我很幸福。首先，我有爱我的父母，爱我的朋友。我的父母总是用快乐的心态教导我；一切应以愉快的心情去对待你的朋友，把你的快乐和他们一起分享。父母给予我足够的空间环境，让我在幸福的圈子里面快乐的生活。二，有我该爱的朋友和亲人。和朋友们一起享受着美好的、年轻的时代。我会给亲人们应该给予的欢乐的家庭生活，和他们一起分享快乐和痛苦。再，我会在工作中同样的享受工作中带来的烦恼和解决问题后的欣喜。

    这是我浅浅的幸福，那你们呢？你们的幸福是什么？有人曾经做过这样的研究；人的幸福感主要取决于三个因素：遗传基因、与幸福有关的环境、能够帮助我们获得幸福的行动。

    哈佛的教授在给学生上课时给这三个因素，简单出了10个小贴士：

1．  遵从你内心的热情。选择对你有意义的并且能让你快乐的课，不要只为了拿一个A而选课，或选你朋友上的课，或者别人认为你应该上的课。

2．  多和朋友在一起。不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。

3．  学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。

4．  接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤时人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。

5．  简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。你选了太多的课吗？参加了太多的活动了吗？应求精而不在多。

6．  有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要三次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。

7．  睡眠。虽然有时“熬通宵”是不可避免的，但每天7～9小时的岁末是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。

8．  慷慨。现在，你的钱包里可能没有太多的钱，你也没有太多的时间，但这并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两个方面。当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。

9．  勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍然向前。

10．表达感谢。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等一切当 成理所当然的。这都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请你把它们记下来。

   幸福感是衡量人生的唯一目标，是所有目标的最终目标。