乌发润燥羹

                                  ——献给湿地志愿者

      成份：何首乌25克    黑芝麻25克    桑椹子25克    黑大米250克

        功效：补益精血，润燥滑肠，强心止眩。

       主治：面色萎黄，须发早白，遗精带下，肠燥便干，耳鸣目眩，口渴咽干，还可抑制胆固醇增高。十分适于老年人和大病初癒者。

       食用注意：腹泻，高血糖者慎用。

        做法：先将何首乌砸成碎块儿，然后与后两味药同煎（酌情加水1000----1500毫升），待三味药被煎烂立即停火，然后除去何首乌和桑椹子即可下米，煮到米烂就可食用，量因人而异。